METODYKA TRENINGU SIŁOWEGO + PLANOWANIE TRENINGOWE
WROCŁAW
W PROMOCYJNEJ CENIE
897 zł
DO KOŃCA ZAPISÓW:
TERMIN: 16.11-17.11.2024
MIASTO: WROCŁAW
WEEKEND SZKOLENIOWY
sobota (8h) - lower body
niedziela (8h) - upper body
100% PRAKTYKI
praktyka + układanie
planów treningowych!
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 797zł
jeden dzień
dwa dni
1097 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 997zł
DO WYBORU
jeden dzień lub
pakiet dwóch dni szkoleniowych
KURS POTWIERDZONY
Dołącz do naszego szkolenia! Dzięki niemu poznasz metodykę treningu siłowego oraz nauczysz się jak ułożyć dobrze dobrany plan treningowy.
METODYKA TRENINGU SIŁOWEGO +
PLANOWANIE TRENINGOWE W GSA
Praktyka
Imienny certyfikat
Metodyka treningu siłowego lower/upper body to szkolenie, na którym poznasz podstawowe informacje związane z pracą nad dolnymi/górnymi partiami ciała i praktyczne instrukcje treningowe skupione na bezpiecznym i świadomym rozwoju.
Na szkoleniu nauczysz się trenować świadomie, nie schematycznie, programować oraz planować trening. Bazując na anatomicznej funkcji każdej grupy mięśniowej, pokażę Ci prawidłowy wzorzec ruchowy.
Dowiesz się jak powinien prawidłowo dobierać opisy i technikę ćwiczeń
Poznasz metodykę treningu siłowego
Nauczysz się samodzielnie tworzyć plany treningowe
METODYKA TRENINGU SIŁOWEGO + PLANOWANIE TRENINGOWE - DLA KOGO?
Jeżeli już jesteś trenerem i chcesz się dalej kształcić w zakresie treningu i współpracy z podopiecznym - nasze szkolenie jest dla Ciebie. Usystematyzujesz wiedzę i poznasz wiele ciekawych, praktycznych rozwiązań, które z powodzeniem będziesz mógł zastosować już na najbliższym treningu. Nasze szkolenie pozwoli Ci się rozwinąć, aby być jeszcze lepszym trenerem - nie ignoruj go!
Dla obecnych trenerów personalnych
Jeśli jesteś pasjonatem ruchu i chcesz rozwijać swoją wiedzę w zakresie metodyki treningu siłowego, to nasze szkolenie pozwoli Ci zdobyć nowe kwalifikacje i umiejętności, które będziesz mógł wykorzystać w treningu. Poznasz praktyczne przykłady planowania treningowego dla odpowiednich partii ciała. Po szkoleniu będziesz potrafił dopasowywać odpowiednie ćwiczenia, układać plany oraz dobierać odpowiednie parametry treningowe.
Dla pasjonatów sportu
Autorski program szkolenia GSA
Stworzony do skutecznego prowadzenia przyszłych klientów.
1. Wprowadzenie teoretyczne:
- charakterystyka poszczególnych grup mięśniowych,
- najważniejsze założenia treningowe kończyn dolnych,
- fakty i mity na podstawie badań i literatury naukowej.
2. Praktyczna część wprowadzająca:
- protokół RAMP,
- protokół PAP’e,
- alternatywne modele rozgrzewkowe.
3. Szczegółowa analiza praktyczna ćwiczeń w ujęciu kończyn dolnych:
- podstawy diagnostyki przed doborem ćwiczeń,
- wyciskania w ujęciu kończyn dolnych,
- przyciągania w ujęciu kończyn dolnych,
- progresje i regresje na podstawie analizy aparatu ruchu,
- ćwiczenia asystujące,
- ćwiczenia uzupełniające,
- ćwiczenia akcesoryjne.
4. Podstawy planowania treningowego w ujęciu kończyn dolnych:
- rodzaje periodyzacji i metod treningowych,
- dobór parametrów treningowych dla kończyn dolnych,
- praktyczne przykłady planowania treningowego dla różnych priorytetów,
- panel dyskusyjny.
Dzień 1
Metodyka treningu siłowego - priorytet kończyny dolne
Dzień 2
Metodyka treningu siłowego - priorytet na górną część ciała
1. Wprowadzenie teoretyczne:
- charakterystyka poszczególnych grup mięśniowych,
- najważniejsze założenia treningowe górnych grup mięśniowych,
- fakty i mity na podstawie badań i literatury naukowej.
2. Praktyczna część wprowadzająca:
- protokół RAMP,
- protokół PAP’e,
- alternatywne modele rozgrzewkowe.
3. Szczegółowa analiza praktyczna ćwiczeń w ujęciu grup mięśniowych górnych części ciała: - podstawy diagnostyki przed doborem ćwiczeń,
- wyciskania pionowe i poziome,
- przyciągania pionowe i poziome,
- progresje i regresje na podstawie analizy aparatu ruchu,
- ćwiczenia asystujące,
- ćwiczenia uzupełniające,
- ćwiczenia akcesoryjne,
- ćwiczenia w ujęciu tłoczni brzusznej.
4. Podstawy planowania treningowego w ujęciu górnych grup mięśniowych:
- rodzaje periodyzacji i metod treningowych,
- dobór parametrów treningowych,
- praktyczne przykłady planowania treningowego dla różnych priorytetów,
- panel dyskusyjny.
Mateusz Stachurski
Kadra szkoleniowa
Nauczysz się ode mnie metodyki treningu siłowego oraz układania planów treningowych, z których prowadzę regularne warsztaty online oraz stacjonarnie. W swoim dorobku mam szkolenia z zakresu: treningu, motoryki czy dietetyki sportowej. W pracy łączę przyjemne z pożytecznym co daje mi satysfakcję do dalszego działania. Stawiam na luźny przekaz i dobrą atmosferę. Nie boję się trudnych pytań.
Specjalizacja: programowanie treningu siłowego
CERTYFIKAT UKOŃCZENIA SZKOLENIA METODYKI TRENINGU SIŁOWEGO LOWER BODY
Po ukończonym szkoleniu otrzymasz:
OGROMNĄ ILOŚĆ WIEDZY NIEZBĘDNEJ DO PRAWIDŁOWEGO PROWADZENIA ZAJĘĆ GRUPOWYCH
CERTYFIKAT UKOŃCZENIA SZKOLENIA METODYKI TRENINGU SIŁOWEGO UPPER BODY
BLACK STAR CROSSFIT
LOKALIZACJA
Komandorska 18, 53-343 Wrocław
Dzień 1
897 zł
Lower
Dzień 1+2
1097 zł
Lower + Upper
Dzień 2
897 zł
Upper
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 797zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 797zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 997zł
DO KOŃCA ZAPISÓW:
NAJLEPSZA OFERTA
Certyfikat
Materiały szkoleniowe
Zdjęcie z Mateuszem
2 certyfikaty
2 x materiały szkoleniowe
2 zdjęcia z Mateuszem
Certyfikat
Materiały szkoleniowe
Zdjęcie z Mateuszem
10 lat
Doświadczenia w branży szkoleniowej
Tysiące
Przeszkolonych Kursantów
5/5
Opinia na Google
