Call Now!

Opening Hours

09:00-17:00

+48 733 99 89 79

METODYKA TRENINGU SIŁOWEGO + PLANOWANIE TRENINGOWE

WROCŁAW

W PROMOCYJNEJ CENIE

897 zł

DO POCZĄTKU KURSU:

Dni
Godzin
Minut
Sekund


TERMIN: 18-19.05.2024

MIASTO: WROCŁAW

ZAPISZ SIĘ

WEEKEND SZKOLENIOWY

sobota (8h) - lower body

niedziela (8h) - upper body

100% PRAKTYKI

praktyka + układanie

planów treningowych!

Image

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 797zł

jeden dzień

dwa dni

1097 zł

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 997zł

DO WYBORU

jeden dzień lub

pakiet dwóch dni szkoleniowych

Image

Dołącz do naszego szkolenia! Dzięki niemu poznasz metodykę treningu siłowego oraz nauczysz się jak ułożyć dobrze dobrany plan treningowy.

METODYKA TRENINGU SIŁOWEGO +

PLANOWANIE TRENINGOWE W GSA

Praktyka

Analiza

Imienny certyfikat

IconIconIcon
JESTEŚ W DOBRYM MIEJSCU

Metodyka treningu siłowego lower/upper body to szkolenie, na którym poznasz podstawowe informacje związane z pracą nad dolnymi/górnymi partiami ciała i praktyczne instrukcje treningowe skupione na bezpiecznym i świadomym rozwoju.


Na szkoleniu nauczysz się trenować świadomie, nie schematycznie, programować oraz planować trening. Bazując na anatomicznej funkcji każdej grupy mięśniowej, pokażę Ci prawidłowy wzorzec ruchowy.

Icon

Dowiesz się jak powinien prawidłowo dobierać opisy i technikę ćwiczeń

Icon

Poznasz metodykę treningu siłowego

Icon

Nauczysz się samodzielnie tworzyć plany treningowe

METODYKA TRENINGU SIŁOWEGO + PLANOWANIE TRENINGOWE - DLA KOGO?

Jeżeli już jesteś trenerem i chcesz się dalej kształcić w zakresie treningu i współpracy z podopiecznym - nasze szkolenie jest dla Ciebie. Usystematyzujesz wiedzę i poznasz wiele ciekawych, praktycznych rozwiązań, które z powodzeniem będziesz mógł zastosować już na najbliższym treningu. Nasze szkolenie pozwoli Ci się rozwinąć, aby być jeszcze lepszym trenerem - nie ignoruj go!

Dla obecnych trenerów personalnych

Jeśli jesteś pasjonatem ruchu i chcesz rozwijać swoją wiedzę w zakresie metodyki treningu siłowego, to nasze szkolenie pozwoli Ci zdobyć nowe kwalifikacje i umiejętności, które będziesz mógł wykorzystać w treningu. Poznasz praktyczne przykłady planowania treningowego dla odpowiednich partii ciała. Po szkoleniu będziesz potrafił dopasowywać odpowiednie ćwiczenia, układać plany oraz dobierać odpowiednie parametry treningowe.

Dla pasjonatów sportu

Autorski program szkolenia GSA


Stworzony do skutecznego prowadzenia przyszłych klientów.

1. Wprowadzenie teoretyczne:

- charakterystyka poszczególnych grup mięśniowych,

- najważniejsze założenia treningowe kończyn dolnych,

- fakty i mity na podstawie badań i literatury naukowej.


2. Praktyczna część wprowadzająca:

- protokół RAMP,

- protokół PAP’e,

- alternatywne modele rozgrzewkowe.


3. Szczegółowa analiza praktyczna ćwiczeń w ujęciu kończyn dolnych:

- podstawy diagnostyki przed doborem ćwiczeń,

- wyciskania w ujęciu kończyn dolnych,

- przyciągania w ujęciu kończyn dolnych,

- progresje i regresje na podstawie analizy aparatu ruchu,

- ćwiczenia asystujące,

- ćwiczenia uzupełniające,

- ćwiczenia akcesoryjne.


4. Podstawy planowania treningowego w ujęciu kończyn dolnych:

- rodzaje periodyzacji i metod treningowych,

- dobór parametrów treningowych dla kończyn dolnych,

- praktyczne przykłady planowania treningowego dla różnych priorytetów,

- panel dyskusyjny.

Dzień 1

12:00-19:00

Metodyka treningu siłowego - priorytet kończyny dolne

Dzień 2

9:00-16:00

Metodyka treningu siłowego - priorytet na górną część ciała

1. Wprowadzenie teoretyczne:

- charakterystyka poszczególnych grup mięśniowych,

- najważniejsze założenia treningowe górnych grup mięśniowych,

- fakty i mity na podstawie badań i literatury naukowej.


2. Praktyczna część wprowadzająca:

- protokół RAMP,

- protokół PAP’e,

- alternatywne modele rozgrzewkowe.


3. Szczegółowa analiza praktyczna ćwiczeń w ujęciu grup mięśniowych górnych części ciała: - podstawy diagnostyki przed doborem ćwiczeń,

- wyciskania pionowe i poziome,

- przyciągania pionowe i poziome,

- progresje i regresje na podstawie analizy aparatu ruchu,

- ćwiczenia asystujące,

- ćwiczenia uzupełniające,

- ćwiczenia akcesoryjne,

- ćwiczenia w ujęciu tłoczni brzusznej.


4. Podstawy planowania treningowego w ujęciu górnych grup mięśniowych:

- rodzaje periodyzacji i metod treningowych,

- dobór parametrów treningowych,

- praktyczne przykłady planowania treningowego dla różnych priorytetów,

- panel dyskusyjny.

Icon

Mateusz Stachurski

Kadra szkoleniowa

Nauczysz się ode mnie metodyki treningu siłowego oraz układania planów treningowych, z których prowadzę regularne warsztaty online oraz stacjonarnie. W swoim dorobku mam szkolenia z zakresu: treningu, motoryki czy dietetyki sportowej. W pracy łączę przyjemne z pożytecznym co daje mi satysfakcję do dalszego działania. Stawiam na luźny przekaz i dobrą atmosferę. Nie boję się trudnych pytań.


Specjalizacja: programowanie treningu siłowego

Image

CERTYFIKAT UKOŃCZENIA SZKOLENIA METODYKI TRENINGU SIŁOWEGO LOWER BODY

Po ukończonym szkoleniu otrzymasz:

Icon

OGROMNĄ ILOŚĆ WIEDZY NIEZBĘDNEJ DO PRAWIDŁOWEGO PROWADZENIA ZAJĘĆ GRUPOWYCH

CERTYFIKAT UKOŃCZENIA SZKOLENIA METODYKI TRENINGU SIŁOWEGO UPPER BODY

IconIcon

BRIDGE NATION CROSSFIT

LOKALIZACJA

Icon

Grabiszyńska 241E, 53-234 Wrocław

Dzień 1

897 zł

Lower

Dzień 1+2

1097 zł

Lower + Upper

Dzień 2

897 zł

Upper

ZAPISZ SIĘ
ZAPISZ SIĘ
ZAPISZ SIĘ

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 797zł

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 797zł

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 997zł

Dni
Godzin
Minut
Sekund

DO POCZĄTKU KURSU:

Icon

NAJLEPSZA OFERTA

Certyfikat

IconIconIcon

Materiały szkoleniowe

Zdjęcie z Mateuszem

Icon

2 certyfikaty

IconIcon

2 x materiały szkoleniowe

2 zdjęcia z Mateuszem

IconIcon

Certyfikat

IconIcon

Materiały szkoleniowe

Icon

Zdjęcie z Mateuszem

Icon

10 lat

Doświadczenia w branży szkoleniowej

Tysiące

Przeszkolonych Kursantów

5/5

Opinia na Google