Kurs instruktora fitness w GSA to solidna dawka praktyki, która nauczy Cię jak prowadzić dobre zajęcia. Jeśli chcesz zacząć działać lub doszkolić się w zakresie fitnessu - jesteś w dobrym miejscu. Pokażemy Ci jak zacząć pracę z grupą, jak redukować stres oraz jak bezpiecznie prowadzić zajęcia fitness.

Nauczymy Cię nowych ćwiczeń oraz pochylimy się nad tymi, które już znasz. Pokażemy Ci różne sposoby na budowanie lekcji fitness. Nasz kurs to solidna dawka wiedzy, zbiór wskazówek oraz praktycznych rozwiązań.

To świetna praca, wymaga ona jednak nabycia specyficznych umiejętności, które nie mają nic wspólnego ze staniem przed grupą klubowiczów z gwizdkiem i stoperem - magia zajęć fitness polega bowiem przede wszystkim na umiejętnym pracowaniu w rytm dobrze dobranej muzyki. Zajęcia grupowe wymagają również znajomości anatomii, prawidłowego doboru ćwiczeń, stopniowania ich i ewentualnej modyfikacji, gdy zajdzie taka potrzeba. Do tego należy dodać ocean energii i przepis na fenomenalny trening grupowy jest już gotowy.

Jeśli marzysz o tym, żeby stanąć przed grupą i oczarować ich swoim warsztatem instruktorskim – zapraszamy na nasz kurs. Nauczymy Cię tutaj wszystkiego, co jest potrzebne, aby z satysfakcją i rozmachem prowadzić zajęcia grupowe, które pokochają klubowicze. Oczywiście nic nie zadzieje się bez Twojego zaangażowania i pracy, którą będziesz musiał/musiała włożyć w proces nauki. Natomiast jako praktycy z ponad 10-letnim doświadczeniem w zawodzie instruktora fitness (i salami po brzegi wypełnionymi zadowolonymi klientami) możemy zapewnić, że bardzo dobrze wiemy jak przez ten żmudny proces Cię przeprowadzić, abyś na końcu tej drogi mógł/mogła ze spokojną głową stanąć przed grupą klubowiczów i rozpocząć tę niesamowitą podróż.

1. Praca z muzyką fitness.

- frazy oraz bloki muzyczne, masterbeat

- obsługa sprzętu audio

2. Komunikacja z grupą werbalna i niewerbalna (cueing).

3. Kroki aerobic oraz step.

- nazewnictwo

- technika

- „rozliczanie” poszczególnych kroków w muzyce

- wychwytywanie potencjalnych błędów i ich korekcja

- regresja oraz progresja kroków, dopasowanie stopnia trudności choreografii do grupy

4. Budowanie lekcji choreograficznej.

- konstrukcja lekcji

- metody nauczania choreografii

5. Rozgrzewka w lekcji choreograficznej oraz wzmacniającej.

6. Ćwiczenia wzmacniające.

- nazewnictwo

- technika

- „rozliczanie” poszczególnych ćwiczeń w muzyce

- wychwytywanie potencjalnych błędów i ich korekcja

- regresja oraz progresja ćwiczeń

- dopasowanie stopnia trudności ćwiczeń do grupy

7. Budowanie klasycznej lekcji wzmacniającej (np. TBC, ABT).

- konstrukcja oraz metody wprowadzania i łączenia poszczególnych ćwiczeń

8. Budowanie lekcji wzmacniającej opartej na jednostkach czasu np. TABATA, TRENING OBWODOWY.

- konstrukcja oraz metody wprowadzania i łączenia poszczególnych ćwiczeń

9. Ćwiczenia rozciągające

- technika

- wychwytywanie potencjalnych błędów i ich korekcja

- regresja oraz progresja ćwiczeń rozciągających

- dopasowanie stopnia trudności ćwiczeń do grupy

10. Stretching jako cool down (dobór odpowiednich ćwiczeń do konkretnej lekcji).

Moja przygoda z fitnessem rozpoczęła się w roku 2009, kiedy jeszcze jako klientka trafiłam na pierwsze w swoim życiu zajęcia fitness, które okazały się „strzałem w dziesiątkę”. W roku 2014 sama postanowiłam zostać instruktorem, odbyłam kurs i rozpoczęłam, trwającą do dzisiaj przygodę . Na przestrzeni lat brałam udział w wielu szkoleniach, uzyskując kolejne uprawnienia. Miałam także okazję rozwijać swoje kompetencje w dziedzinie zarządzania obiektami sportowymi, prowadząc duży klub fitness dla znanej ogólnopolskiej sieci.

Doświadczeniem, które w sferze zawodowej wpłynęło na mnie najbardziej, była edukacja w zakresie treningów prozdrowotnych w nurcie Body & Mind. Praca z ciałem metodami, które oferuje ten nurt (m.in. metoda Pilates czy koncepcja Zdrowego Kręgosłupa) zmieniła moje podejście do prowadzenia klasycznych zajęć grupowych i sprawiła, że potrafię skalować i dopasować ćwiczenia do bardzo zróżnicowanych grup klientów - zróżnicowanych nie tylko pod względem wieku czy stopnia zaawansowania, ale również ograniczeń aparatu ruchu czy wad postawy. W swojej pracy zwracam uwagę na adekwatne tłumaczenie techniki ćwiczeń. Moim zdaniem dobry instruktor nie tylko poprawnie wykonuje ćwiczenia, ale przede wszystkim w prosty i szybki sposób potrafi wytłumaczyć je klientom.

Instruktor Fitness z 10 – letnim doświadczeniem, trener personalny, instruktor metody Pilates oraz manager fitness.

Zaraz po ukończeniu kursu instruktorskiego w roku 2010, rozpocząłem pracę w jednym z klubów fitness i przez kolejne lata intensywnie się szkoliłem, budując szeroki warsztat instruktorski (treningi wzmacniające, funkcjonalne, choreograficzne, mentalne oraz cross treningi). W tej grupie szczególne miejsce zajmowały treningi choreograficzne i funkcjonalne, które interesowały mnie w sposób szczególny. W swojej karierze miałem okazję brać udział w kilku konkursach dla instruktorów i rywalizować z innymi entuzjastami zajęć choreograficznych, zarówno na arenie ogólnopolskiej, jak i międzynarodowej.

Oprócz treningów grupowych prowadzę także sesje indywidualne, w trakcie których mam możliwość wykorzystania swojej wiedzy z zakresu treningu funkcjonalnego oraz prozdrowotnego. Uważam, że połączenie tych elementów w pracy z klientami jest niezbędne, aby mogli cieszyć się zdrowiem i możliwościami jakie daje ludzkie ciało.

Absolwetnt Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, instruktor fitness

z 14 – letnim doświadczeniem, trener personalny, instruktor metody Pilates, prezenter fitness oraz szkoleniowiec, który wykształcił już dziesiątki młodych instruktorów.